Optimal tid för snus under läppen

Hur länge man bör ha snus under läppen är en av de vanligaste frågorna bland snusare. Den optimala tiden beror på flera faktorer, bland annat snusets egenskaper, nikotinupptag och hur munslemhinnan påverkas. Det finns ingen exakt tidsgräns som passar alla, men det finns tydliga riktlinjer baserade på hur snus fungerar i kroppen.

Hur nikotin tas upp från snus

När snus placeras under läppen tas nikotin upp genom munslemhinnan och förs vidare till blodomloppet. Det största nikotinupptaget sker relativt tidigt under användningen. Efter en viss tid minskar frisättningen av nikotin, även om snuset fortfarande ligger kvar.

Det innebär att en stor del av effekten uppnås under den första delen av tiden snuset används.

Rekommenderad tid för snus under läppen

För de flesta snusare ligger den optimala tiden mellan cirka 20 och 60 minuter. Under detta tidsintervall har majoriteten av nikotinet redan frisatts och upplevd effekt avtar gradvis därefter.

Att ha snus inne betydligt längre än så ger ofta begränsad extra effekt, samtidigt som risken för lokal irritation i munslemhinnan ökar.

Vad händer om man har snus inne för länge?

Om snus ligger kvar under läppen under mycket lång tid kan följande inträffa:

• Ökad irritation av tandkött och slemhinna

• Torrhetskänsla eller ömhet

• Minskad smakupplevelse

• Ökad risk för lokala förändringar i slemhinnan

Det är därför inte nödvändigt eller rekommenderat att ha snus inne i flera timmar i sträck.

Faktorer som påverkar optimal tid

Den optimala tiden kan variera beroende på flera faktorer:

Snusets fukthalt

Fuktigare snus frisätter nikotin snabbare, vilket ofta gör att optimal tid blir kortare.

Nikotinhalt

Snus med högre nikotinhalt kan upplevas som tillräckligt effektivt under kortare tid.

Individuell känslighet

Kroppens reaktion på nikotin skiljer sig mellan individer. Vissa upplever effekt snabbt, andra långsammare.

Placering under läppen

Korrekt placering ger jämnare kontakt med slemhinnan och mer effektivt upptag.

Tecken på att det är dags att ta ut snuset

Vanliga signaler på att snuset gjort sitt:

• Smaken är borta

• Effekten har avtagit

• Snuset känns torrt eller irriterande

• Obehag i tandköttet

När dessa tecken uppstår finns sällan någon fördel med att låta snuset ligga kvar.

Sammanfattning

Den optimala tiden för snus under läppen är för de flesta mellan 20 och 60 minuter. Under denna tid sker huvuddelen av nikotinupptaget. Att ha snus inne längre än så ger oftast liten extra effekt och kan öka risken för lokal irritation. Den bästa riktlinjen är att ta ut snuset när smak och effekt tydligt avtar.

Men här är det även högst individuellt, vissa vill bara ha den i en kort stund medans vissa gillar att ha samma snus inne i en hel arbetsdag. I slutändan väljer du själv hur länge.